護(hù)理常識(shí)1　充分休息，“坐小月子”

　　人流后，子宮內(nèi)膜留下創(chuàng)面，如果過(guò)早地活動(dòng)，很可能會(huì)延長(zhǎng)陰道出血的時(shí)間，所以一定要有充分的休息。

　　民間對(duì)人流后的調(diào)養(yǎng)有一種說(shuō)法，叫“坐小月子”，從一個(gè)側(cè)面更加說(shuō)明了休息對(duì)恢復(fù)的重要性。

　　一般來(lái)講，人流后應(yīng)該休息兩周，頭三天好能臥床休息，切不可過(guò)早地從事體力勞動(dòng)或體育鍛煉，防止勞累過(guò)度，否則易發(fā)生子宮脫垂。

　　護(hù)理常識(shí)2　注意衛(wèi)生，內(nèi)外清潔

　　人流后身體的抵抗力下降，細(xì)菌會(huì)趁虛而入，所以更應(yīng)格外注意個(gè)人衛(wèi)生。

　　1、清洗外陰。

　　人流后分泌物增多，陰道成為細(xì)菌感染繁殖的溫床，因此，要注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生，每天用溫開(kāi)水清洗1～2次。

　　2、勤換內(nèi)衣。

　　要保持貼身衣物的清潔無(wú)菌，內(nèi)褲要常洗常曬常換，注意勤換衛(wèi)生巾，保持外陰的干爽潔凈。

　　3、禁止坐浴。

　　由于分泌物(或血液)較多，好采取淋浴的方式，在流血末干凈前不要坐浴，以免臟水流入陰道內(nèi)，引發(fā)感染。

　　4、暫停同房。

　　人流后一個(gè)月內(nèi)，好暫停同房，以防私密感染。

　　護(hù)理常識(shí)3　平和心態(tài)，淡化得失心

　　人流與分娩的大區(qū)別就是：失與得。

　　人流后的女性心情都會(huì)非常低落，除了身體上的創(chuàng)傷之外，還有對(duì)失去的寶寶心存愧疚，對(duì)自己或者伴侶心生抱怨。

　　這個(gè)時(shí)候的心情調(diào)節(jié)是非常重要的，不論是對(duì)你自己的身體，還是對(duì)整個(gè)家庭的和諧，都是有所幫助的。

　　1、自我調(diào)節(jié)。

　　尋找情緒釋放的方式，比如聽(tīng)音樂(lè)，看書(shū)，看碟片等。

　　讓自己的郁悶情感得以轉(zhuǎn)移，慢慢平靜下來(lái)。

　　2、和諧伴侶。

　　作為丈夫，要對(duì)人流后的妻子謹(jǐn)慎呵護(hù)，在照顧身體的同時(shí)，也要注意心理的撫慰，對(duì)妻子的脾氣表現(xiàn)大度，盡可能向他表達(dá)你的愛(ài)與關(guān)懷，讓她慢慢忘記人流帶來(lái)的負(fù)面影響。

　　護(hù)理常識(shí)4　加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，尤其需要補(bǔ)鐵

　　與分娩后加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)一樣，人流后也應(yīng)重視飲食的補(bǔ)給，有利于身體的快速恢復(fù)。

　　因?yàn)槿肆骰蚨嗷蛏俚厥а?，加上人流過(guò)程中肉體痛苦和心理壓力，都會(huì)讓身體變得虛弱，甚至有輕度貧血的狀況。

　　因此，人流后要多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素和無(wú)機(jī)鹽的食品，尤其要補(bǔ)充足夠的鐵，消除貧血癥狀。

　　快點(diǎn)為食譜里添加營(yíng)養(yǎng)吧--瘦肉，雞蛋、雞、鮮魚(yú)，動(dòng)物肝臟，乳、豆制品、大棗、新鮮的蔬果。

　　注意：這一期間，盡量不要吃或少吃生冷、油膩，辛辣以及有刺激性的食物。

　　護(hù)理常識(shí)5　加強(qiáng)避孕，不可再次“犯錯(cuò)”

　　人流后可能會(huì)很快排卵，但子宮內(nèi)膜需要4～5個(gè)月的時(shí)間才能完全恢復(fù)正常，因此在這期間，不可再次“犯錯(cuò)”，這對(duì)胎兒生長(zhǎng)和以后生產(chǎn)都是非常不利的。

　　夫妻雙方要加強(qiáng)避孕措施，也可在醫(yī)師的指導(dǎo)下，采取合適的避孕方法或絕育措施，切不可忽視日常避孕而頻繁地進(jìn)行人工人流。

　　如果人流次數(shù)多的話，人體免疫力會(huì)下降，精力不集中，極容易患各種婦科病，嚴(yán)重?fù)p害身體健康。

　　護(hù)理常識(shí)6　更正觀念，人流不是件丟人的事

　　很多已婚女性都在職場(chǎng)中忙碌，很不情愿因?yàn)槿肆鞯氖虑槎⒄`工作;或者因?yàn)楹π叨y以啟齒，害怕別人知道自己的隱私。

　　所以有的女性人流后，只休息兩三天，甚至不休息，馬上又返回工作崗位。

　　其實(shí)，因?yàn)殡[私難以說(shuō)出口，而放棄休息的想法是很不可取的，首先自己的觀念要端正，人流對(duì)女人來(lái)說(shuō)就跟生孩子一樣，不是什么丟人的事;再說(shuō)身體是自己的，僅僅因?yàn)榕聞e人知道而耽誤休息，那樣做得不償失;與工作比起來(lái)，自己的身體才是革命的本錢(qián)!